ทั้งร้านค้า / ลดสูงสุด 400 บาท
13% off
เมื่อยอดถึง ฿459.00
รับคูปอง
ใช้ได้ถึง 30-11-24
เหลือ 357 คูปอง
ทั้งร้านค้า / ลดสูงสุด 300 บาท
5% off
เมื่อยอดถึง ฿359.00
รับคูปอง
ใช้ได้ถึง 30-11-24
เหลือ 500 คูปอง
ทั้งร้านค้า / ลดสูงสุด 300 บาท
10% off
เมื่อยอดถึง ฿399.00
รับคูปอง
ใช้ได้ถึง 30-11-24
เหลือ 482 คูปอง


บันเทิงยอดฮิต

Insanity Max : 30

Insanity Max : 30

: T30-D
V2D 2 แผ่น
พากย์: อังกฤษ

รายละเอียด

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบ Insanity Max : 30 นี้ จะเน้นที่การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ใช้เวลาเพียงอย่างน้อยวันละ 30 นาที และตารางการออกกำลังกายจะอยู่ 6 วันต่อสัปดาห์ คือ จันทร์ถึงเสาร์ หยุดพัก 1 วันคือ วันอาทิตย์ มีลักษณะการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักหน่วงและบ้าบิ่น ตามชื่อเลยล่ะคะ แถม Shaun T ยังรับรองว่าการออกกำลังกายนี้เป็นการออกกำลังกายที่หนักที่สุดตั้งแต่เขาเคยคิดมาอีกด้วย การออกกำลังกายแบบ Insanity Max : 30 เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงและท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากกว่า 150 ท่าใหม่ ๆ ที่สามารถช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ได้ออกกำลังอย่างเต็มที่แบบไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ใด ๆ แค่เพียงคุณมีเวลาอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว และถึงแม้ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายนี้จะค่อนข้างหนักหน่วง แต่ก็ใช่ว่าจะต้องหักโหมถึงแม้ว่าร่างกายจะไม่ไหวแล้วก็ตาม โดยในการออกกำลังกายนั้น หากรู้สึกเหนื่อยจนไม่ไหวก็สามารถพักได้ โดยการพักนั้นจะถูกเรียกว่า Max Out แต่เมื่อหยุดพักจะต้องเขียนเวลาที่ตัวเองทำได้เอาไว้ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ตัวเองสามารถทำได้มากขึ้นในครั้งต่อไปนั่นเอง และในการออกกำลังกายทุก ๆ เซต จะมีการพักดื่มน้ำ หรือ Water Break ประมาณ 10 วินาที การออกกำลังกายแบบ Insanity Max : 30 จะแบ่งออกเป็นทั้งหมด 13 พาร์ท โดย 10 พาร์ทแรกจะถูกแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายสำหรับ 2 ช่วงเวลา ช่วงละ 5 พาร์ท ได้แก่ ช่วงสัปดาห์ที่ 1 - 4 ที่ให้ผู้เล่นได้ปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกาย และสัปดาห์ที่ 5 - 8 จะเป็นช่วงที่ความโหด และความเข้มข้นของการออกกำลังกายจะมากขึ้น และอีก 3 พาร์ทที่เหลือเป็นพาร์ทพิเศษ โดย 2 พาร์ท ซึ่งจะเน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน และอีก 1 พาร์ท คือวิธีการผ่อนคลายค่ะ

หนังอื่นๆที่น่าสนใจ

บันทึกการแสดงสด SINGING BIRD CONCERT BY REQUEST ตอน เพลงตามคาขอ
รหัสสินค้า : CT-1179
DVD 3 แผ่น มาสเตอร์ 
บันทึกการแสดงสด แบบเบิร์ดเบิร์ดโชว์ ครั้งที่ 11  Dream Journey+Bonus (2018)
รหัสสินค้า : CT-1166
DVD 2 แผ่น มาสเตอร์
AC3 2.0&5.1ch
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต เบิร์ด เกาเหลา ธงไชยไม่งอก #2
รหัสสินค้า : CB-0017
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต ธงไชย เซอร์วิส ตอน ซ่าได้ #9
รหัสสินค้า : CB-0010
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
CONCERT BABB BIRD BIRD SHOW 2008
รหัสสินค้า : CT-001
DVD คอนเสิร์ต 1 แผ่น  
The Legend of Zhen Huan เจินหวน จอมนางคู่แผ่นดิน(พากย์ไทยช่อง 7)
รหัสสินค้า : SCH-122V1
V2D 16 แผ่น
Audio ไทยเท่านั้น
บันทึกการแสดงสด แบบ เบิร์ด เบิร์ด โชว์ 2008: เมจิก เมมโมรีส์ อ็องกอร์ พลัส 2009 นิว เยียร์ โบนัส-Concert
รหัสสินค้า : CT-005
DVD คอนเสิร์ต 1 แผ่น  
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต เบิร์ด เปิ๊ด - สะ ก๊าด #1
รหัสสินค้า : CB-0018
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต เบิร์ด พริกขี้หนู #4
รหัสสินค้า : CB-0015
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
Ruyi s Royal Love in the Palace หรูอี้จ้วน ( 87  ตอนจบ )
รหัสสินค้า : SCH-779V2
DVD 18 แผ่น
Audio ไทย เท่านั้น ไม่มี Sub
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต เบิร์ด เปิดอัลบั้ม DREAM #7
รหัสสินค้า : CB-0012
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต เบิร์ดมนุษย์บูมเมอแรง #3
รหัสสินค้า : CB-0016
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
รวมวง THONGCHAI concert ตอน สุขใจนักเพราะรักคำเดียว
รหัสสินค้า : CT-1118
DVD 2 แผ่น MASTER 
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต เบิร์ด ธ.ธงกับธ.เธอ (นั่นแหละ) #5
รหัสสินค้า : CB-0014
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์ 
Top 13 Concert Collection : คอนเสิร์ต Thongchai เปิดสไมล์คลับ #11
รหัสสินค้า : CB-0008
DVD 1 แผ่น มาสเตอร์